「今の自分を肯定する」
「自分を大切にする」

最近、この言葉を耳にする機会が増えてきました。

特に、対人支援に関わる人の間では 「セルフケアが大切」「自分を大切にしないと、周りの人も大切にできない」 とよく言われます。

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でも、実際の現場ではどうでしょう？

• 患者さんや利用者さん、子どもや親の世話で手一杯

• 「自分のことなんて後回し」と考えるのが当たり前

• やりたいことよりも「正しいこと」「みんなと同じこと」を優先してしまう

そんな状況で 「自分らしく生きる」「自分を大切にする」 と言われても、どうしたらいいのかわからない…。

いざ何かしようと思っても、夢で終わってしまうんじゃないかと不安になる…。

こんなふうに感じたこと、ありませんか？



私は、ずっとそうでした。


実は、「自分を大切にする」どころか、自分を責めることばかりしていました。

とにかく頑張らなきゃ、もっと努力しなきゃ。そうやって、自分を追い込んでいたのです。


でも、その結果




体が悲鳴を上げ、とうとう３０代の後半から鬱になりました。





そんな私に、ある人が言ったんです。


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「I make me」あなたの人生は、あなたがデザインできる

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これは、映画「パッチ・アダムス」のモデルになった パッチ本人 の言葉。


でも、正直ピンと来ませんでした。


「人生って、そんなに自由に変えられるもの？」「この状況から抜け出せるなんて、信じられない。」そう思っていました。

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そこからが出発
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「頑張る」ばかりじゃなく

✔リラックスする」ことを覚えた。
✔ 「自分を責める」のをやめて、「自分に優しくする」ことを学んだ。
✔ 「やらなきゃ」ではなく、「やりたい」ことを選ぶようになった。

すると、自分でも思ってもいなかったことが起き、気づけば、人生がどんどん好転していったんです。


家族といることが楽しくなった。

55歳で結婚し、幸せに暮らせるようになった。

「私には無理」と思っていたことにも、挑戦できるようになった。

何よりも変わったのは、「頑張らなきゃ幸せになれない」という思い込みから自由になったこと。

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「変わりたい。でも、どうすればいいの？」 そんなあなたへ
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もしかしたら、今のあなたは、「自分を大切にしたい」けど、どうすればいいかわからない。

「このままじゃ嫌だ」と思うのに、何から始めればいいかわからない。

「やりたいことがある」のに、一歩踏み出すのが怖い。

私自身も長くて暗いトンネルから出られないような苦しい状況だったので、想像すると辛いだろうなあと感じます。


でも、大丈夫。

あなたも”自分の人生を自分でデザイン” できるんです。


このプログラムは、「頑張ることをやめたら、人生がラクになる」

—— そんなシンプルな習慣を身につけるプログラムです。

🟠自分を大切にしながら、理想の人生をデザインする方法がわかる。 

🟠無理しなくても、自然と変化が生まれる。

🟠 毎日の小さな積み重ねで、気づけば人生が変わっている。


だから、もし今あなたが 「変わりたい」 と思っているなら——「I make me」プログラム を始めてみませんか？

あなたの人生は、あなたがデザインできる。

その最初の一歩を、一緒に踏み出しましょう。